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  • *登山安全須知

    裝備:
    登山健行裝備宜以輕簡、實用為主。

    登山個人裝備:
    帽子、禦寒衣物、地圖及資料、指北針、手套、打火機、爐具、盥洗用具、哨子、瑞士刀、換洗衣物、雨衣(兩截式)、個人證件、登山鞋、襪、大型背包(套)、水壺、碗筷、個人筆記本、筆、手電筒(預備電池)、睡袋、睡墊、相機及底片、個人糧食、個人醫療用品 、衛生紙

    登山團體裝備:
    帳棚、爐具、炊具、水袋、團體糧食、營燈、小型收音機、登山繩、通訊器材(無線電、手機或衛星電話)、藥包(急救包)

    健行裝備:
    帽子、小背包、禦寒外套、地圖及資料、雨衣(兩截式)、隨身證件、輕便鞋襪、水壺、個人筆記本、筆、手電筒(預備電池)、哨子、個人糧食、望遠鏡

    登山糧食:
    ‧以量輕、可久放、熱量高為主要原則。
    ‧須含三大營養素(醣類、蛋白質、酯肪)及礦物質、維生素。
    ‧易於保存、量輕質小攜帶方便,易於炊煮的食物可節省燃料。
    ‧多準備熱量高、鹽份多之食物。
    ‧應多準備二日份預備糧食。
    ‧較不易保存及量重者先食用。
    ‧減輕食物包裝之重量,便於背帶,減少垃圾量。
    ‧加配具有酸味或辣味之食物,可增進食慾。
    ‧個人應攜帶糖果及餅乾等登山副食,沿途補充鹽份及熱能,以備不時之需。
    參考糧食:
    主食(米飯、麵條等)、副食(口糧、沙琪瑪、巧克力、鳳梨酥等)、青菜(高麗菜、青椒、黃瓜、洋蔥等)、水果(蘋果、柳丁、葡萄柚等)、肉魚類(煙醺肉、煙醺魚、香腸等)、其他(湯包、辣椒、蒜頭、鹽巴、沙拉油、麥片包、咖啡包、茶包等)。

    登山技巧:
    ‧登山初行稍慢,步幅不宜長,調整步伐,速度要穩定,逐漸增加速度,以大腿帶動膝蓋
     和小腿前進,逐步而行,保持平衡及韻律。
    ‧登山步行,上半身稍前傾,將重心置於腰部並保持穩定,腳踏實地,體重由腳平均負擔。
    ‧休息要適當,中途休息不可太久,以每小時五至十分鐘,每三小時大休息一次,時間約為
     二十分鐘為原則。
    ‧上坡最耗體能,需補充大量氧氣,喘氣宜深且穩,並與步伐配合。
    ‧下坡速度應節奏化,不宜過慢以保持熱身狀態。
    ‧攀爬山壁時勿急躁,先以手足試探著力點之穩定性,謹守「三點不動一點動」之原則。
    ‧雪季登山,應有完備之雪攀裝備及受過雪攀之訓練與技巧。

    登山倫理:
    ‧除了腳印,不留任何痕跡;除了照片,不取一草一物;除了時間,不獵殺任何生物。
    ‧走步道不要抄捷徑,休息時最好席於裸露之岩塊或土表上。
    ‧上廁所應選擇營地水源下方,或離營地五十公尺以上之地區解決。
    ‧山莊住宿或營地宿營勿大聲喧嘩,保持大自然之寧靜。
    ‧在山莊侵占床位放置食物與炊具,為不道德之行為。
    ‧將垃圾帶下山,把自然還給自然;廢水及食物殘渣最好挖一小坑掩埋。
    ‧炊煮應自行攜帶炊具及燃料,不可生營火。
    ‧不可攜狗進入園區,以免驚嚇或追捕野生動物。

    登山安全:

    活動前
    ‧尊重大自然、敬愛大自然,不要以輕忽或征服的心態從事登山活動。
    ‧平時即鍛練體能,培養登山技能,並多吸收野外活動知識。
    ‧參加登山活動,請注意主辦單位的經驗及信譽,並查核行程是否過於緊湊或其它不實
     之宣傳。
    ‧進入山地管制區或國家公園生態保護區,應依規定檢附相關資料向警政機關或國家公園
     管理處辦理入山許可及入園許可,並需有經驗及對路線熟悉的領隊同行。
    ‧攀登高山前行程計畫須慎密、完整並徹底瞭解,並將行程告知家人。
    ‧活動前應注意氣象動態,查明路況,以為入山之依據。
    ‧對於登山裝備及糧食,應準備齊全不可短缺,且於活動前徹底檢查。

    活動中
    ‧應確實服從領隊指導,並遵守團體一切規定。
    ‧應確實依照行程計畫進行,勿隨意變更。
    ‧應與同伴同行,嚴禁脫隊獨行、擅離路線。
    ‧應選擇無雜草、枯枝之空曠地炊食,且應隨時注意水源,睡前或離開時務必確實熄滅以
     免發生火災。
    ‧山區午後常佈滿雲霧,不可沿途逗留,應儘早抵達宿營地點。
    ‧注意途中各種景觀特徵,休息時核對地圖,了解自己的方位、地點。
    ‧登山活動中亦須隨時注意氣候狀況,遇有颱風或豪雨應提前下山,或尋找避難處所躲避。
    ‧山區水源缺乏,將水壺隨時裝滿水;口渴時喝水,不可大量喝,潤喉即可。
    ‧行進間留心路面,看風景時,須停下腳步,勿邊走邊看。
    ‧通過斷崖或溪流地形時,應互相幫忙,必要時可輔以登山繩通過。
    ‧行進中若發現毒蜂或蛇、熊等動物時,勿攻擊或驚嚇牠,迅速撤離該地或繞道。
    ‧營地餐後或睡前,食物宜包裝收拾,以免動物吃食。
    ‧切忌在無路溪谷中溯溪攀登;迷路時應折回原路或尋找避難處所靜待救援保持體力,
     切勿驚慌隨處亂走。
    ‧登山時如遭遇惡劣氣候,發生缺糧或高山病等事件時,應即設法與外界連繫,以立即
     救援。

    以上資料取自玉山國家公園